Co mogę zrobić, aby złagodzić ból podczas miesiączki?
Rozluźnienie może pomóc przy bolesnych miesiączkach – ciepła kąpiel, termofor czy ćwiczenia mogą złagodzić skurcze. To bardzo ważne, żebyś robiła to, co sprawia, że czujesz się dobrze podczas miesiączki. Spędź trochę czasu z przyjaciółmi, wybierz się na spacer, poczytaj dobrą książkę albo wybierz się na rower.
Aktywności, które pobudzają krążenie, mogą złagodzić takie objawy, jak skurcze. Spróbuj położyć gorący termofor na podbrzusze, weź ciepłą kąpiel albo ciepły prysznic, albo napij się gorącej herbaty. I jeszcze dużo śpij! Wysypianie się to jeden z najłatwiejszych sposobów, aby sobie dogodzić! Więcej informacji znajdziesz w części zatytułowanej „Bóle menstruacyjne”.