Co mogę zrobić, aby zmniejszyć bóle miesiączkowe?
Search
Ból można zmniejszyć, relaksując się – pomogą na przykład ciepła kąpiel, termofor, a także ćwiczenia, które pozwalają złagodzić skurcze. Ważne jest,
aby robić rzeczy, które pozwalają Ci czuć się dobrze podczas miesiączki. Umów się z przyjaciółkami, idź na spacer, poczytaj albo jedź na przejażdżkę rowerem. Czynności, które pobudzają krążenie, pomagają zredukować objawy, szczególnie skurcze. Spróbuj też położyć termofor na dolną część brzucha, weź ciepły prysznic albo kąpiel i pij ciepłą herbatę. I oczywiście – wyśpij się! Odpowiednia ilość snu to najłatwiejszy sposób na dopieszczenie organizmu!