W wyniku skomplikowanego działania hormonów, co cztery tygodnie w jednym z dwóch jajników dojrzewa komórka jajowa. Dojrzała komórka jajowa opuszcza jajnik (= owulacja) i przemieszcza się jajowodem w kierunku macicy, co trwa 3–4 dni. Macica jest już przygotowana na przyjęcie zapłodnionej komórki jajowej: wyściółka macicy (= endometrium) staje się grubsza i zostaje wzbogacona substancjami odżywczymi. Jeżeli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, około dwóch tygodni po owulacji zewnętrzne warstwy wyściółki macicy ulegną złuszczeniu, co spowoduje niewielkie krwawienie (= miesiączkę). W trakcie miesiączki poprzez pochwę wydalana jest krew wraz ze złuszczoną wyściółką macicy.

Długość cyklu jest różna dla każdej dziewczyny i kobiety. Przeciętna długość to zazwyczaj 28 dni, ale cykl może również trwać 24, a nawet 34 dni.

Miesiączka trwa zazwyczaj od trzech do siedmiu dni. W tym czasie tracisz około 65 ml krwi, co odpowiada w przybliżeniu połowie filiżanki. Krwawienie miesiączkowe zmienia się w kolejnych dniach miesiączki. Na jej początku jest bardziej obfite i słabnie pod koniec. Około dwóch trzecich wydzieliny zostaje wydalone w ciągu pierwszych kilku dni.

Po prostu policz 28 dni od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Otrzymasz przybliżoną datę następnej miesiączki. Spodziewaj się następnej miesiączki po 24–34 dniach od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Kalendarzyk miesiączkowy na tej stronie internetowej pomoże Ci poznać rytm Twojego ciała i obliczyć przybliżoną datę następnej miesiączki.

Czas trwania, obfitość miesiączki i jej zmiany są różne u każdej dziewczyny i kobiety. Przykładowo, dziewczynka może mieć bardziej obfite krwawienia niż dorosła kobieta. W czasie miesiączki organizm wydala średnio 65 ml wydzieliny miesiączkowej, co odpowiada połowie filiżanki.

Kolor wydzieliny miesiączkowej może być różny, od czerwonego do brązowego lub ciemnobrązowego. Wydzielina ta składa się z krwi, złuszczonego endometrium i wydzieliny pochwowej.

Może się czasami wydawać, że w trakcie miesiączki krwawienie ustaje na pewien czas. Wydzielina miesiączkowa może gromadzić się w fałdach lub w tylnej części pochwy i zostać wydalona stopniowo, np. kiedy rano wstajesz z łóżka, kiedy wstajesz po dłuższym pozostawaniu w pozycji siedzącej lub kiedy kaszlesz, kichasz czy podnosisz ciężkie przedmioty.

Postaraj się robić to, co poprawi Twoje samopoczucie. Jest wiele sposobów na podniesienie nastroju i sprawienie sobie przyjemności podczas miesiączki. Oto niektóre z nich: zajmij się czymś miłym, np. spotkaj się z przyjaciółmi, idź na zakupy, posłuchaj muzyki lub zajmij się swoim hobby. Ćwicz: idź na spacer na świeżym powietrzu lub wybierz się na przejażdżkę rowerową. Rozluźnij się: popraw swoje krążenie, np. używając termoforu, biorąc ciepły prysznic lub kąpiel. Gorące napoje ogrzeją ciało od wewnątrz (szczególnie korzystnie działają herbatki ziołowe). Ogólnie mówiąc, pod wpływem ciepła rozszerzają się naczynia krwionośne, co sprzyja odprężeniu się. Pomaga także odpowiednia ilość snu. Stosując tampony możesz żyć aktywnie podczas miesiączki. Jeżeli podczas miesiączki nie odczuwasz dyskomfortu ani nie masz żadnych niepokojących objawów, nie ma powodu do zmiany normalnego trybu życia.

Jeżeli opisane powyżej sposoby domowe nie pomogą zaradzić złemu samopoczuciu, być może będziesz musiała poradzić się swojego lekarza pierwszego kontaktu lub ginekologa. Niewielki procent kobiet i dziewcząt ma problemy z miesiączkowaniem, np. wyjątkowo obfite lub długotrwałe miesiączki, skurczowe bóle brzucha i bardzo złe samopoczucie. Objawy te nie są normalne i w przypadku ich wystąpienia należy zasięgnąć porady ginekologa lub lekarza pierwszego kontaktu.

Jeśli stosujesz wyjątkowo rygorystyczną dietę i bardzo schudłaś, Twoje miesiączki mogą stać się nieregularne, a nawet zupełnie się zatrzymać.

Odbywanie stosunków płciowych podczas miesiączki jest kwestią osobistych preferencji. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem – decyzję powinniście podjąć wspólnie.
Nawet w czasie miesiączki należy pamiętać o antykoncepcji. Dobrej jakości prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet są jedynymi obecnie dostępnymi produktami chroniącymi przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, w tym wirusem HIV. Pod warunkiem prawidłowego korzystania z nich podczas każdego stosunku, prezerwatywy są sprawdzonym sposobem zapobiegania zakażeniu wirusem HIV u kobiet i mężczyzn. Trzeba jednak pamiętać, że oprócz abstynencji seksualnej, żadna metoda ochronna nie jest skuteczna w 100%.

Jeśli tampon wprowadzony jest prawidłowo i odpowiednio często zmieniany, zapewnia on niezawodną ochronę w czasie miesiączki. Jeśli nie jesteś pewna jak często powinnaś zmieniać tampon, możesz zastosować wkładkę higieniczną w celu ochrony bielizny. To, jak długo można nosić jeden tampon zależy od intensywności krwawienia. Umiejętność rozpoznawania, kiedy należy zmienić tampon to tylko kwestia doświadczenia. Dział „Wybierz tampon o.b.® dla siebie” pomoże Ci dobrać tampony o odpowiedniej dla Twoich potrzeb chłonności. Zaleca się stosowanie tamponu o najmniejszej chłonności potrzebnej na dany dzień miesiączki.

To proste!

Właściwe stosowanie tamponów to tylko kwestia wprawy. Sprawdź w jakiej pozycji jest Ci najwygodniej wsunąć tampon – np. kucając, stojąc, z jedną nogą w górze, czy siedząc na sedesie. Ważne: Nie zapomnij umyć rąk przed i po wprowadzeniu tamponu! Szybko przekonasz się jak łatwe i wygodne w użyciu są tampony:

1. Umyj ręce. Jedną ręką chwyć węższą końcówkę tamponu, pociągnij kolorowy pasek folii w oznaczonym miejscu i usuń dolną część osłonki od strony sznureczka. Usuń górną część osłonki.

2. Mocno i zdecydowanie pociągnij za niebieski sznureczek i włóż koniec palca wskazującego w zagłębienie na końcu tamponu.

3. Drugą ręką delikatnie rozchyl wargi sromowe, aby odsłonić wejście do pochwy (znajdujące się pomiędzy cewką moczową i odbytem).

4. Wsuń tampon palcem wskazującym jak najgłębiej do pochwy – najpierw ku górze, potem w głąb, ku tyłowi. Jeśli poczujesz opór, po prostu zmień nieco kierunek.

5. Tampon został prawidłowo wprowadzony, jeśli jest zupełnie niewyczuwalny.

Jeśli używasz tamponów po raz pierwszy, najlepiej zastosować najmniejszy rozmiar, o.b.® ProComfort™ Mini ze skręconymi rowkami i unikalną, jedwabiście gładką otoczką SilkTouch™.

Nie musisz się tym martwić z dwóch powodów. Po pierwsze, sznureczek do usuwania tamponu jest na tyle długi, że zawsze jest widoczny. Po drugie, tampon nie może zgubić się wewnątrz ciała, ani przypadkowo dostać się do macicy. Ujście szyjki macicy jest zbyt wąskie, aby mógł się przez nie przedostać.

Możesz stosować tampony nawet jeśli dopiero zaczęłaś miesiączkować. Błona dziewicza, fałd błony śluzowej otaczający ujście pochwy, ma naturalny otwór, przez który odpływa krew menstruacyjna. Na początku pierwszej miesiączki błona dziewicza jest na ogół na tyle miękka i elastyczna, że nie uszkadzając jej możesz stosować tampony w następujących rozmiarach: o.b.® Normal, o.b.® ProComfort™ Mini, o.b.® ProComfort™ Light Days lub o.b.® ProComfort™ Normal. Do pierwszych prób najlepszy jest tampon o.b.® ProComfort™ Mini, ponieważ jest najmniejszy i bardzo łatwo go wprowadzić.

Tampony powinny być wymieniane regularnie. To, jak często powinnaś wymieniać tampon zależy wyłącznie od intensywności Twojego krwawienia. Podczas pierwszych dni miesiączki, gdy krwawienie jest najbardziej obfite, powinnaś zmieniać tampon co 3-6 godzin. W dniach słabszego krwawienia pod koniec miesiączki, możesz zazwyczaj nosić mniejszy tampon przez 6-8 godzin. Istnieje prosty sposób na sprawdzenie czy powinnaś wymienić tampon czy nie. Wystarczy, że lekko pociągniesz za sznureczek do usuwania tamponu. Jeśli tampon wysuwa się przy lekkim pociągnięciu, zmień go. Jeśli nie, jest jeszcze za wcześnie.

To naprawdę proste. Usiądź na sedesie, złap za sznureczek i pociągnij go w kierunku poziomym (nie prosto w dół).

Jeśli nie możesz znaleźć sznureczka do usuwania tamponu, poczekaj aż tampon będzie w pełni nasączony. Przykucnij nad sedesem i napręż mięśnie jak przy wypróżnianiu. Będziesz wtedy mogła uchwycić tampon dwoma palcami. Jeśli okaże się, że nie możesz sama usunąć tamponu, skontaktuj się ze swoim ginekologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu. Tampony o.b.® zostały opracowane tak, aby zagwarantować pewne zamocowanie sznureczka w tamponie. Aby zapewnić wysoką jakość produktu, produkcja tamponów jest stale kontrolowana. Procedury kontrolne obejmują regularne testy wytrzymałości na rozciąganie sznureczka tamponu, przeprowadzane na losowo wybranych próbkach.

Nie musisz usuwać tamponu przy każdej wizycie w toalecie. Pochwa, cewka moczowa i odbyt to trzy osobne narządy i każdy posiada własne ujście. Tylko od intensywności krwawienia zależy, jak często powinnaś wymieniać tampon na nowy. Możesz przytrzymać sznureczek, aby go nie zabrudzić przy oddawaniu moczu.

Niektóre dziewczęta i kobiety nie doceniają chłonności tamponów o.b.® i z obawy przed ich przesiąknięciem zbyt często je wymieniają. Tampon nie jest wówczas w pełni nasączony i nie jest łatwo go usunąć. Powoduje to dyskomfort i może utrudnić wprowadzenie kolejnego tamponu.

Jedną z obaw dotyczących używania tamponów jest ta, że tampon może blokować wydalanie wydzieliny miesiączkowej. Jest to obawa zupełnie nieuzasadniona. Tampon wchłania wydzielinę i odprowadza ją do swojego wnętrza dopóty, dopóki całkowicie nie nasiąknie. Gdy tampon jest nasączony, wydzielina miesiączkowa po prostu wypływa z pochwy przez tampon lub wokół niego. Prawidłowo stosowany tampon jest umieszczony w środkowej części pochwy. To położenie nie hamuje przepływu wydzieliny miesiączkowej i zapewnia jej skuteczne wchłanianie.

Przeprowadzono na ten temat wiele badań i lekarze doszli do wniosku, że tampony nie wywołują infekcji. Tampony są wytwarzane z materiałów, które nie sprzyjają rozwojowi bakterii i nie mają wpływu na naturalną mikroflorę wewnątrz pochwy.

Zespół Wstrząsu Toksycznego (TSS) to bardzo rzadka, ale poważna choroba toksyczna, która może wystąpić u mężczyzn, kobiet i dzieci. W ponad połowie przypadków TSS występuje u dziewcząt lub kobiet w trakcie menstruacji. TSS opisano w związku z użyciem tamponów, może on jednak wystąpić również podczas miesiączki, kiedy tampony nie są stosowane. Wstrząs wywołany jest przez toksyny produkowane przez bakterię często występującą u człowieka. TSS może zagrażać życiu, w związku z tym musi być szybko rozpoznany i leczony. Jeśli podczas miesiączki nagle zaczynasz czuć się bardzo chora, choć dotychczas byłaś w pełni zdrowa, kiedy pojawi się gorączka (39°C lub powyżej), wymioty, biegunka, ból głowy, ból gardła, zawroty głowy lub utrata przytomności, bóle mięśniowe, zmiany skórne przypominające oparzenie słoneczne, to na wszelki wypadek usuń tampon i niezwłocznie zgłoś się do lekarza lub na oddział szpitalny. Wspomnij o możliwości wystąpienia TSS, poinformuj lekarza również o tym, że masz miesiączkę. TSS może występować wielokrotnie, niezależnie od tego, czy używasz tamponów czy też nie. Jeśli raz chorowałaś na TSS, omów dalsze stosowanie tamponów ze swoim lekarzem.

Zużyte tampony należy wyrzucać do kosza na śmieci. Wiele kobiet przed umieszczeniem tamponu w koszu owija go w papier toaletowy. W części publicznych toalet znajdują się specjalne pojemniki na damskie odpady higieniczne.

Możesz bezpiecznie stosować tampony każdego dnia miesiączki. Krwawienie nie jest jednak równie intensywne we wszystkich dniach miesiączki: na początku jest bardziej obfite, później słabsze. Między innymi dlatego tampony występują w kilku rodzajach o różnej chłonności. Bardziej chłonne są odpowiednie na dni obfitego krwawienia, a mniej chłonne na dni, gdy krwawienie jest słabsze. Zawsze powinno się stosować tampon o najmniejszej chłonności potrzebnej na dany dzień miesiączki.

Bez wahania możesz używać tamponów także w nocy. W przeciwieństwie do podpaski, tampon nie może się przemieścić podczas snu. Należy pamiętać o zmianie tamponu przed pójściem spać i zaraz po wstaniu z łóżka rano. Kiedy znajdujesz się w pozycji leżącej, krwawienie miesiączkowe jest zazwyczaj słabsze. Dlatego w nocy możesz używać jednego tamponu przez ponad 8 godzin.

o.b.® to skrót od niemieckich słów „ohne Binde” („bez podpaski”). Od początku istnienia marki jej nazwa stała się tak popularna, że zapomniano o pierwotnym znaczeniu tego skrótu.

W dzisiejszych czasach tampony produkowane są z bawełny, sztucznego jedwabiu lub połączenia tych dwóch materiałów. Tampony zazwyczaj składają się z cienkiej warstwy wierzchniej, która podtrzymuje kształt tamponu, oraz mniej ścisłej części wewnętrznej, co ułatwia wprowadzanie i usuwanie tamponu. Tampony o.b.® są produkowane i pakowane w warunkach spełniających wymogi określone dla produkcji materiałów higienicznych w celu zagwarantowania ich czystości. Ze względu na to, że noszone są wewnątrz pochwy, znajdują się w środowisku, w którym naturalnie występują liczne mikroorganizmy.

Pod warunkiem właściwego stosowania, tampon o.b.® zawsze zachowuje swą zwartą formę. Jest on zbudowany ze ścisłych pasków materiału chłonnego, które poddaje się zwijaniu i ściskaniu tak, aby wytworzyć ścisłe i mocne połączenie włókien. Po nasiąknięciu tampon nie rozpada się. Ścisłe połączenie włókien pozostaje nienaruszone. Tampon o.b.® pokrywa cienka otoczka, która przeciwdziała rozdzielaniu się włókien a także ułatwia wprowadzanie i usuwanie tamponu. Gładka otoczka umożliwia też komfortowe wprowadzenie i usuwanie tamponu.

Tampon o.b.® został opracowany w latach 50. XX wieku przez kobietę-ginekologa i inżynierów. Od ponad 50 lat tampony o.b.® są produkowane zgodnie z aktualnym stanem wiedzy specjalistycznej i przy zapewnieniu najwyższych standardów jakości. Materiał chłonny stosowany do produkcji tamponów o.b.® spełnia wymogi Farmakopei Europejskiej (E.P.) dotyczącej czystości materiałów chirurgicznych. Tampony o.b.® stosują miliony kobiet na całym świecie. Bezpieczeństwo stosowania tamponów pod względem medycznym i higienicznym potwierdziły liczne badania naukowe oraz miliony użytkowniczek tego produktu.

Zanim przyzwyczaisz się do używania tamponów, powinnaś zacząć stosować tampony o małych rozmiarach, np. o.b.® ProComfort™ Mini, o.b.® ProComfort™ Light Days lub o.b.® ProComfort™ Normal. Dzięki stożkowatej końcówce, smukłemu kształtowi i jedwabiście gładkiej otoczce SilkTouch™ te tampony są szczególnie łatwe do wprowadzenia. Z czasem przekonasz się, czy te rodzaje tamponów gwarantują Ci dostateczną ochronę na każdy dzień miesiączki, czy potrzebujesz tamponów o.b.® o większej chłonności. Dostępne są różne rozmiary o różnej chłonności, spośród których możesz wybrać ten, który zapewni Ci najlepszą ochronę na każdy dzień miesiączki, stosownie do nasilenia krwawienia. Krwawienie jest zwykle bardziej obfite w pierwszych dniach miesiączki i słabsze pod koniec. Z tego względu, należy używać tamponów o różnej chłonności odpowiednio do obfitości krwawienia miesiączkowego. Każde opakowanie tamponów oznaczone jest symbolem kropelek, określających stopień chłonności oraz nazwą rozmiaru, np. Mini, Normal, Super czy Super Plus. Im więcej kropelek, tym większa chłonność tamponu. Zaleca się stosowanie tamponu o najmniejszej chłonności potrzebnej na dany dzień miesiączki. Aby dowiedzieć się, który tampon będzie dla Ciebie najlepszy, skorzystaj z funkcji Wybierz tampon o.b.® dla siebie!

Jeżeli używasz tamponów po raz pierwszy lub masz problem z ich wprowadzaniem, polecamy tampony o.b.® ProComfort™. Dzięki unikalnej, jedwabiście gładkiej otoczce SilkTouch™ zarówno wprowadzenie jak i usunięcie tamponu są wyjątkowo łatwe. Jeżeli już wcześniej używałaś tamponów i nie masz problemów z ich aplikacją, równie dobre dla Ciebie będą klasyczne tampony o.b.®.

Zanim tampon zostanie sprasowany, sznureczek jest owijany wokół pasków materiału chłonnego i mocno zawiązany na końcu. Jeżeli chcesz się upewnić, że sznureczek się nie przerwie, pociągnij za niego przed wprowadzeniem tamponu. Przekonasz się, jak mocno jest sczepiony z tamponem.